Self-esteem atau harga diri bisa berubah dari waktu ke waktu, dari hari ke hari. Dalam satu menit mungkin merasa percaya diri dengan pekerjaan yang dilakukan. Tak lama kemudian, muncul pikiran negatif yang membayangi pikiran.

Merasa telah mempersiapkan segala sesuatu yang sangat penting untuk project di tempat kerja dengan rasa percaya diri yang tinggi, tetapi tidak lama kemudian, tiba-tiba merasa kepercayaan diri hilang. Perubahan self-esteem ini bisa terjadi beberapa kali sepanjang hari, dan memang ini sesuatu yang wajar terjadi.

Membangun harga diri (self-esteem) dapat dilakukan dengan bersikap baik pada diri sendiri, menghentikan self-talk negatif, dan menetapkan tujuan realistis. Langkah praktis lainnya meliputi berhenti membandingkan diri dengan orang lain, melakukan hobi, menjaga kesehatan fisik, serta menjalin hubungan positif dengan lingkungan sekitar.

Berikut beberapa cara untuk membangun harga diri:

1. Terima diri sendiri apa adanya, dengan kelebihan dan kekurangan.

2. Fokus pada kekuatan dan kemampuan kamu, bukan kelemahan.

3. Tetapkan tujuan yang realistis dan capai mereka, untuk meningkatkan kepercayaan diri.

4. Jangan bandingkan diri sendiri dengan orang lain, fokus pada diri sendiri.

5. Melakukan perawatan diri dengan baik, seperti olahraga, makan sehat, dan tidur cukup.

6. Selalu bersyukur atas apa yang kamu miliki, bukan fokus pada apa yang tidak kamu miliki.

7. Jangan takut gagal, karena kegagalan adalah bagian dari proses belajar.

Mengapa Self-Esteem Itu Penting?

Secara fundamental, harga diri sangat penting dalam kesejahteraan, kepercayaan diri, dan kualitas hubungan secara keseluruhan. Harga diri yang tinggi berkontribusi pada kesejahteraan emosional yang positif, karena berfungsi sebagai pelindung dari stres dan menumbuhkan resiliensi dalam menghadapi tantangan.

Jangan biarkan masalah self-esteem begitu saja, dampaknya dapat merusak suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan. Perhatikan cara kita berbicara kepada diri sendiri dan cara merawat diri sendiri, cintai diri sendiri. Orang dengan self-esteem yang tinggi sering kali menerapkan kebaikan kepada diri sendiri, yang merupakan dasar dari perawatan diri.

Bangun self-love mulai dari sekarang maka akan menghasilkan self-esteem.***