Melawan narsistik saat memanipulasi bisa jadi sangat menantang, menghadapi orang dengan gangguan kepribadian narsistik (NPD) perlu kesabaran, komunikasi tegas, dan batasan yang jelas untuk melindungi kesehatan mental diri sendiri.

Gangguan kepribadian narsistik (NPD) merupakan kondisi mental yang kompleks dan sering kali memengaruhi cara seseorang berinteraksi dengan orang lain, karena perilaku mereka kerap memicu konflik atau stres emosional.

Oleh karena itu, penting untuk memahami strategi yang tepat agar kesehatan mental tetap terjaga dan hubungan tetap berjalan secara sehat.

Beberapa strategi yang bisa membantu:

1. Tetap tenang
Narsistik suka membuat orang lain emosi, jadi tetap tenang dan tidak bereaksi.

2. Jangan ambil hati
Narsistik sering kali menggunakan manipulasi untuk membuat orang lain merasa tidak aman atau tidak berharga, jadi jangan ambil hati.

3. Tetapkan batasan
Tetapkan batas yang jelas dan tegas, dan pastikan narsistik tahu apa yang tidak kamu toleransi.

4. Jangan berargumen
Narsistik suka berargumen, jadi jangan terlibat dalam argumen yang tidak perlu.

5. Gunakan “gray rock”
Jadilah seperti batu abu-abu, tidak bereaksi dan tidak menunjukkan emosi.

6. Cari dukungan
Cari dukungan dari orang lain yang tidak terlibat dalam situasi, seperti teman atau keluarga.

7. Dokumentasikan
Dokumentasikan percakapan atau interaksi dengan narsistik, bisa membantu jika kamu perlu membuktikan manipulasi.

8. Jangan merasa bersalah
Narsistik suka membuat orang lain merasa bersalah, jadi jangan merasa bersalah atas keputusan kamu.

9. Tahu kapan harus pergi
Jika situasi terlalu berat, tahu kapan harus pergi dan meninggalkan narsistik.

Ingat, kamu tidak bisa mengubah narsistik, tapi kamu bisa mengubah cara kamu bereaksi terhadap mereka.***