TIDAK beda jauh dengan ceri dan kismis blueberry sejenis buah yang kaya akan manfaat selain enak dan biasa untuk kombinasi dan hiasan dalam kue atau selai roti

Blueberry memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk:

•Kaya Antioksidan:
Blueberry mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

•Mendukung Kesehatan Jantung:
Kandungan anthocyanin dalam blueberry dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah, mendukung kesehatan jantung.

•Peningkatan Kognisi dan Fungsi Otak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa blueberry dapat meningkatkan kognisi, memori, dan fungsi otak, serta dapat membantu melawan penuaan otak.

•Menurunkan Risiko Diabetes:
Blueberry dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

•Antiinflamasi Alami:
Kandungan antiinflamasi dalam blueberry dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

•Mendukung Sistem Pencernaan:
Serat dalam blueberry dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko masalah pencernaan.

•Pemeliharaan Kesehatan Mata:
Nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan anthocyanin dalam blueberry dapat mendukung kesehatan mata.

•Menurunkan Risiko Kanker:
Beberapa studi menunjukkan bahwa blueberry mungkin memiliki efek protektif terhadap beberapa jenis kanker.

Nah itulah manfaat untuk kesehatan

Penting untuk mencatat bahwa hasil riset dapat bervariasi, dan manfaat optimal dapat dicapai dengan memasukkan blueberry ke dalam pola makan sehat secara keseluruhan.****